Image
Nem kell vagyonokat költenünk arra, hogy többet mozogjunk, ugyanis néha a legegyszerűbb mozgásformák a leghatékonyabbak. Összegyűjtöttünk 5 olyan mozgásformát, amelyek pozitív tulajdonságai mellett segítenek hamar formába hozni külsőnket is.
2024. augusztus 18.   ●  Hamu és Gyémánt

5 mozgásforma, melynek hamar meglátszik az eredménye

Hamu és Gyémánt
Image
Egy friss tanulmány lenyűgöző következtetésre jutott a vízilovak kapcsán. A tudósok felfedezték ugyanis, hogy ezek az állatok teljesen más módszert alkalmaznak a vízben való fennmaradáshoz, mint más élőlények: sokkal inkább repülésnek nevezhető a mutatványuk, mintsem úszásnak.
2024. július 10.   ●  Hamu és Gyémánt

A vízilovak úszás helyett csak ugrálnak a vízben, derül ki…

Hamu és Gyémánt
Image
Az irodai székben eltöltött évek hosszú távon súlyos egészségügyi következményekkel járhatnak, azonban egy új kutatás szerint egy csésze kávéval ellensúlyozni lehet.
2024. június 26.   ●  Hamu és Gyémánt

A kávé lehet az ülőmunka káros hatásainak ellenszere

Hamu és Gyémánt
Image
Egészen eddig nem volt teljesen egyértelmű, hogy az ülőmunkát végző emberek képesek-e ellensúlyozni a mozgásszegény életmód kockázatait a mindennapi sétálással. Egy nemzetközi kutatócsoport most viszont megállapította, mennyi lépést érdemes beiktatnunk az egészségünk érdekében akkor, ha amúgy egész…
2024. március 14.   ●  Hamu és Gyémánt

Ellustultál az ülőmunka miatt? A tudósok szerint ennyi…

Hamu és Gyémánt
Image
A népi bölcsesség szerint a hosszú és egészséges élethez vezető út 10 000 lépéssel kezdődik.
2024. január 15.   ●  Hamu és Gyémánt

Tudósok szerint még sincs szükségünk 10 ezer lépésre naponta

Hamu és Gyémánt
Image
A gyaloglási tempó közvetlenül befolyásolhatja a biológiai öregedési folyamatot – derül ki egy kutatásból.
2024. január 15.   ●  Hamu és Gyémánt

Akár 20 évvel tovább élhetünk, ha ezt a mozgásformát…

Hamu és Gyémánt
Image
Fontos, hogy az edzés ne csak hatékony legyen, hanem szórakoztató is, különben könnyen elveszíthetjük a motivációt. Épp ezért összegyűjtöttünk néhány könnyen elvégezhető edzést és mozgásformát, amelyek alkalmasak lehetnek a kevésbé aktív emberek számára is.
2023. december 3.   ●  Hamu és Gyémánt

5 mozgásforma, amit még azok is szeretni fognak, akik nem…

Hamu és Gyémánt
Image
Hiába edzünk, ha nincs mellette egy állandó életmódbeli rutinunk, nem lesz akkora hatással a testünkre, mint azt elvárjuk. A közösségi médiában rengeteg turmixreceptet találni, ahogy a szakértők a különböző fehérjeporokat is javasolják, de másra is oda kell figyelni, ha a maximumot hoznánk ki…
2023. július 7.   ●  Hamu és Gyémánt

5 nevetségesen egyszerű, mégis hatékony edzés előtti rutin

Hamu és Gyémánt
Image
Kicsit későn indult a nyár, de lassan hozzászokhatunk az állandó forrósághoz, ami finoman fogalmazva se könnyíti meg az edzéseket. A szélsőséges hőmérsékleten végzett edzés extrém veszélyes lehet, ezért kulcsfontosságú, hogy olyan gyakorlatokat válasszunk, amelyeket hőségben is biztonságosan…
2023. június 25.   ●  Hamu és Gyémánt

Ha mozognál, de nem bírod a meleget: 7 ajánlott edzésforma…

Hamu és Gyémánt
Image
A táncfilmek soha nem hagynak cserben minket, attól függetlenül, hogy éppen milyen érzelmi állapotban vagyunk.
2023. június 18.   ●  Kovács Emese

7 táncos film, amitől garantáltan mozgásba lendülsz

Kovács Emese
Image
Bár tudjuk, hogy a rendszeres testmozgás milyen fontos az egészségünk szempontjából, de elfoglalt időbeosztásunk miatt sokszor mégis nehéz időt szakítanunk a mozgásra.
2022. december 13.   ●  Kovács Emese

​Már egy kevés mozgás is csökkentheti a korai halál…

Kovács Emese
Image
A média néhány évente kitalálja a mindennapi élet valamelyik ártalmatlannak tűnő aspektusáról, hogy valójában mennyire egészségtelen. Néhány évvel ezelőtt a bűnös az ülés volt.
2022. december 8.   ●  Kovács Emese

Ennyi testmozgásra van szükséged, hogy ellensúlyozd az…

Kovács Emese

A legfontosabb hírekért iratkozz fel hírlevelünkre!