mozgás - Hamu és Gyémánt

Sokan azt gondolják, hogy az edzés csak akkor ér valamit, ha az ember teljesen kimerül a konditeremben, izzad, és alig kap levegőt. A legújabb kutatások azonban azt mutatják, hogy ennek az ellenkezője is igaz: a szinte erőfeszítés nélküli mozgás is komoly egészségügyi előnyökkel járhat.

2025. szeptember 2. ● Hamu és Gyémánt

A közel teljes mozgáshiánynak is megvannak a maga előnyei…

Hamu és Gyémánt

Bár a testmozgás általánosságban jó hatással van a közérzetre és a regenerációra, egy friss, nemzetközi elemzés szerint van egy mozgásforma, amivel különösen sokat tehetünk a jobb alvásért – ez pedig nem más, mint a jóga.

2025. augusztus 25. ● Hamu és Gyémánt

Kutatók szerint ezzel a mozgásformával rengeteget…

Hamu és Gyémánt

Manapság elég elterjedtté vált az a nézet, hogy napi 10 000 lépést megtéve fittek maradhatunk. Jó hírünk van azok számára, akiknek ez a cél eddig kihívást jelentett: a Sydney-i Egyetem legújabb kutatása szerint akár naponta 7000 lépés is elég lehet a teljes élethez.

2025. július 27. ● Hamu és Gyémánt

Hivatalos: nem kell 10 ezer lépést megtennünk ahhoz, hogy…

Hamu és Gyémánt

Ahogy közeleg a nyár, egyre többen kezdenek el mozogni: egyesek edzőteremben formálják az alakjukat, mások a futást vagy az úszást választják. Bár ezek természetesen mind jó hatással vannak a fizikai állapotunkra, idővel monotonná válhatnak, ami könnyen alááshatja a motivációt. Éppen ezért érdemes…

2025. május 18. ● Turi Dániel

Unod a futást és az úszást? Íme 5 alternatív mozgásforma…

Turi Dániel

A szigorú diétát és tudatos étrendet követők pontosan tudják, milyen figyelmességet és kitartást kíván, ha az egészséges életmód vagy súlyfeleslegtől való megszabadulás a cél. Az interneten ezer meg egy tipp és trükk kering a fogyókúráról, lassan az ember már nem is tudja, mely trendeket figyelje.

2025. május 4. ● Hamu és Gyémánt

Ez a 6 gyógynövény segíthet nekünk a fogyásban

Hamu és Gyémánt

Több kutatás egybehangzó eredménye alapján minden megtett 2000 lépés után 10%-kal csökken a szívbetegségek és a rák kockázata, a jótékony hatás pedig napi 10 ezer lépésnél éri el a csúcsát. A gyorsabb gyaloglás akár 30 különböző egészségügyi probléma elhárításával is összefüggésbe hozható, írja a…

2025. április 18. ● Hamu és Gyémánt

30 egészségügyi problémát is csökkenthet, ha legalább…

Hamu és Gyémánt

Az Egyesült Királyságban, a cornwalli Perranporth strandján nagy erőkkel van jelen a Perranporth Bluetits nevű helyi szabadtéri úszócsoport. Rendszeresen mártóznak meg az Atlanti-óceánban, és általában mosolyogva jönnek vissza a partra. Ez a tapasztalat arra ösztönözte a helyi közösségi…

2025. március 27. ● Hamu és Gyémánt

A nyílt vízi úszás hihetetlen hatással lehet a mentális…

Hamu és Gyémánt

Isaac Newton 1687-ben egy pergamenre jegyezte fel mozgástörvényeit – latinul. A fizika tudományának egyik legfontosabb tanításait természetesen azóta már lefordították, egy nyelv és matematikafilozófus szerint azonban lehet, hogy eddig rosszul értelmeztük az 3 tézisből álló törvény egyikét, írja a…

2025. február 23. ● Hamu és Gyémánt

300 éve félreértjük az egyik legfontosabb fizikai törvényt

Hamu és Gyémánt

Az új év beköszöntével sokan tesznek fogadalmakat, melyek leginkább az egészségesebb életmód és a több testmozgás körül forognak. Erre tökéletes választás lehet a falmászás, ami egyszerre mozgat meg minden izmot, miközben karbantartja a fizikumot is. Szerencsére ma már egyre több helyen…

2025. január 5. ● Turi Dániel

3 budapesti falmászó terem, ha új hobbival kezdenéd az évet

Turi Dániel

A becslések szerint már néhány perces, a pulzusszámot növelő mozgás, például kerékpározás vagy lépcsőzés, 0,68 mmHg-mal csökkenti a szisztolés vérnyomást és 0,54 mmHg-mal a diasztolés vérnyomást.

2024. november 11. ● Hamu és Gyémánt

Akár napi 5 perc mozgás is csökkentheti a magas vérnyomást…

Hamu és Gyémánt

Rossz hír azoknak, akik imádnak állva dolgozni, ugyanis a Sydney-i Egyetem kutatói megállapították, hogy az álló íróasztalok nem feltétlenül csökkentik a szívbetegségek kockázatát. Sőt, növelhetik a keringési problémák és a visszerek kialakulásának esélyét.

2024. október 23. ● Hamu és Gyémánt

Tudósok szerint nem biztos, hogy jót tesz, ha állva…

Hamu és Gyémánt

Az úszás az egyik leghatékonyabb mozgásforma, ami az egész testet megmozgatja, a hatását pedig szinte rögtön érzi az ember. Akadnak azonban olyan belső és külső akadályozó tényezők, amelyekkel jobb tisztában lenni, mielőtt az ember elkezdi, vagy újrakezdi az uszodába járást. Most eláruljuk, hogyan…

2024. október 7. ● Turi Dániel

4 tipp, ha újra úszásra adnád a fejed!

Turi Dániel