Image
Új év, új étrend – többen fogadtak meg hasonlót 2023-ra. Sokan kezdésnek feketelistát állítanak össze azokról az élelmiszerekről, amelyek egészségtelenek vagy hizlalóak. A legtöbben a „rossz” szénhidrátokat igyekeznek elhagyni, amelyek között sokszor ott van a tészta is. De tényleg fel kell…
2023. január 14.   ●  Hamu és Gyémánt

A tészta egészségesebb, mint gondolnánk. Miért kellene…

Hamu és Gyémánt
Image
Ha a bárok ebben a hónapban egy kicsit üresebbnek tűnnek, az azért lehet, mert egyre többen cserélik le a boldog órákat a száraz januárra.
2023. január 13.   ●  Kovács Emese

​Tényleg jót tesz az egészségünknek, ha januárban egy csepp…

Kovács Emese
Image
Szénhidrátbevitel edzés előtt, közben és után? Elsőre furcsán hangozhat, pedig korántsem az.
2023. január 13.   ●  Kovács Emese

​A legjobb szénhidrátok, amiket edzés előtt és után…

Kovács Emese
Image
A U.S. News and World Report el is készítette listáját a legjobb diétákról, az eredmény pedig senkit se lepett meg. Hiszen hatodik éve a mediterrán diéta végez az élen.
2023. január 13.   ●  Hamu és Gyémánt

2023 legjobb diétatrendjét nem kihivás követni

Hamu és Gyémánt
Image
Amikor a szív egészségéről van szó, sokszor inkább a koleszterin- és trigliceridszintre koncentrálunk. De van egy jelentősebb veszélyforrás is: a magas vérnyomás, ami a szív- és érrendszeri betegségek okozta halálozás vezető kockázati tényezője. Mint kiderült, ezt egy egyszerű légzőgyakorlat…
2023. január 12.   ●  Hamu és Gyémánt

Egy 5 perces légzőgyakorlat segíthet a vérnyomás…

Hamu és Gyémánt
Image
Sokak szerint a diéta-ipar növekedésének egyik oka az, hogy a gyakran alkalmazott taktikák nem fenntarthatóak, és a vásárlók újra és újra visszatérnek egyes étrendekhez. Még ha az új diéta elkezdésének oka nem is a fogyáshoz kapcsolódik, akkor is sokan elkövetnek egy hibát. Ez a gyakori jelenség…
2023. január 12.   ●  Hamu és Gyémánt

Ez az első számú hiba, amit mindenki elkövet a diétája…

Hamu és Gyémánt
Image
Sokan gondosan figyelnek a kalóriabevitelre és -égetésre, de csak töredékük veszi figyelembe az úgynevezett alapanyagcsere sebességet (BMR). A BMR azt jelenti, hogy nyugalmi állapotban a testünk mennyi kalóriát éget el, ami az emberi testösszetétel fő meghatározója egyben – ezt egyébként különböző…
2023. január 11.   ●  Hamu és Gyémánt

5 egészséges nassolnivaló, hogy jobban aludjunk

Hamu és Gyémánt
Image
Az ausztrál Qantas légitársaság nemrég jelentette be, hogy 2025 végétől Ausztrália keleti partjairól Londonba is szállít majd utasokat, amely azt is jelenti, hogy az utazók több mint 19 órát lesznek majd a levegőben. De ettől az extrém példától eltekintve is léteznek a kényelmesnél már jóval…
2023. január 9.   ●  Hamu és Gyémánt

Hogyan reagál a testünk a hosszú távú repülőutakra?

Hamu és Gyémánt
Image
Először napi 5 volt az ajánlott mennyiség, ma már az a cél, hogy a tányér felét gyümölcsökkel és zöldségekkel töltsük meg. De mennyi kell valójában? És ami még fontosabb, miért fontos ez?
2023. január 9.   ●  Kovács Emese

​5 dolog, ami a szervezetünkkel történik, ha elég…

Kovács Emese
Image
A kávé és a tea a világ legnépszerűbb italai közé tartoznak. Bár hasonló egészségügyi előnyöket biztosítanak, van néhány különbség. De melyiket érdemes választani?
2023. január 8.   ●  Hamu és Gyémánt

Kávé a fekete teával szemben – melyik egészségesebb?

Hamu és Gyémánt
Image
Sok szép vagy ártalmatlannak tűnő növényről feltételezhetjük, hogy biztonságosak – pedig többen is halálos mérget termelnek magukban. Ráadásul több Magyarországon is előfordul. Mutatjuk a legveszélyesebb növényeket, amelyekkel érdemes vigyázni a jövőben.
2023. január 8.   ●  Hamu és Gyémánt

Csak óvatosan velük: az 5 legveszélyesebb növény a világon

Hamu és Gyémánt
Image
Szereted a görög joghurtot, de félsz rendszeresen fogyasztani a zsírtartalma miatt? Hozunk pár érvet amellett, hogy mégse mellőzd az étrendedből.
2023. január 8.   ●  Kovács Emese

​A görög joghurt egészségügyi hatásai − 5 indok, amiért…

Kovács Emese

A legfontosabb hírekért iratkozz fel hírlevelünkre!