Image
Ma már szinte lehetetlen úgy végigmenni egy üzlet sorain, hogy ne találkozzunk „fehérjedús”, „rostban gazdag” vagy „támogatja az emésztést” feliratú, hívogató termékekkel. Fehérjével dúsított pudingok, proteinszeletek, rostos kekszek és…
július 28., 2026  ●  Hamu és Gyémánt

Rostos keksz, fehérjedús puding és emésztést serkentő…

Hamu és Gyémánt
Image
Van, aki reggeltől estig csipeget valamit, más vacsora után még egyszer visszatér a hűtőhöz, majd egy probiotikummal próbálja orvosolni a habzsolást. A bélrendszer működését azonban ritkán billenti helyre egyetlen kapszula. Sokkal többet számíthat néhány…
július 28., 2026  ●  Oláh-Bebesi Borbála

5 egyszerű szokás, amely segíthet egyensúlyban tartani a…

Oláh-Bebesi Borbála
Image
A rostban gazdag étrendet általában az egészséges emésztéssel, a kiegyensúlyozott vércukorszinttel és a hosszabb ideig tartó jóllakottsággal kapcsoljuk össze. Mindez nem véletlen: a megfelelő mennyiségű élelmi rost segítheti a normális bélműködést…
július 21., 2026  ●  Tóth Emma

A rostot is túlzásba lehet vinni – ezek a jelek mutatják…

Tóth Emma
Image
A matcha után újabb látványos ázsiai íz hódítja meg a cukrászdákat: a fekete szezám fagylaltban, mochiban, és muffinban is egyre gyakrabban felbukkan. Mély, pörkölt aromája mellett rostot, fehérjét és értékes növényi vegyületeket is tartalmaz…
július 19., 2026  ●  Hamu és Gyémánt

A fogyásban is segíthet a nyár diétás kedvence, a fekete…

Hamu és Gyémánt
Image
A ketogén étrendet eredetileg az epilepszia kezelésére dolgozták ki, ma pedig a fogyástól kezdve a neurodegeneratív betegségekig számos területen vizsgálják. A daganatkutatásban is régóta felmerül, hogy befolyásolhatja egyes tumorok növekedését, egy új…
július 19., 2026  ●  Hamu és Gyémánt

Meglepő módon hat a béldaganatokra a ketogén étrend

Hamu és Gyémánt
Image
Őseink étrendjében a kemény gyökerek, diófélék, nyers húsok és levelek is fontos szerepet játszottak, és mivel nem álltak rendelkezésükre modern konyhai eszközök, a hátsó őrlőfogak a táplálék feldolgozásában kiemelt szerepet kaptak. Étkezési…
július 18., 2026  ●  Hamu és Gyémánt

Ki kell húzni vagy maradhat? Így döntenek a bölcsességfogról

Hamu és Gyémánt
Image
Sokan akkor kezdenek el figyelni a testük jelzéseire, amikor már konkrét panasz jelenik meg. Pedig néhány alapvető egészségügyi mutató rendszeres ellenőrzése sokat segíthet abban, hogy hamarabb észrevegyük, ha valami eltér a…
július 13., 2026  ●  Hamu és Gyémánt

4 alapvető egészségügyi mutató, amit érdemes rendszeresen…

Hamu és Gyémánt
Image
A fehérjében és rostban gazdag étrend nem kizárólag azoknak lehet fontos, akik rendszeresen sportolnak. A megfelelő fehérjebevitel hozzájárulhat az izomtömeg megőrzéséhez és a regenerációhoz, a rostok pedig támogatják az emésztést és a bélflóra…
július 13., 2026  ●  Oláh-Bebesi Borbála

Napi 120 gramm fehérje és 45 gramm rost: így állítsd össze…

Oláh-Bebesi Borbála
Image
Napi húsz guggolás elsőre túl kevésnek tűnhet ahhoz, hogy bármin is változtasson. Pedig ez az egyszerű, saját testsúlyos mozdulat több szempontból is hasznos lehet: megdolgoztatja a test legnagyobb izmait, rövid időre fokozza a vérkeringést, és segíthet…
július 11., 2026  ●  Oláh-Bebesi Borbála

Ülőmunkát végzel? Erre a 2 perces gyakorlatra van szükséged

Oláh-Bebesi Borbála
Image
Manapság már nem csupán a gluténérzékenységgel élők hagyják el a fehérjét. Sokan az egészségesebb életre hivatkozva étkeznek gluténmentesen, pedig ez bizonyos esetekben felesleges korlátozást is jelenthet. Ráadásul a glutén elhagyása előtt sokan nem is…
július 11., 2026  ●  Tóth Emma

Tényleg egészségesebb, ami gluténmentes? Közel sem biztos

Tóth Emma
Image
A hasi zsír kifejezést sokan a has körül lerakódott feleslegre használják, pedig egészségügyi szempontból a mélyebben elhelyezkedő zsigeri zsír a problémásabb. Ez a réteg a belső szervek körül található, ezért a csökkentése sem csak azon múlik, hogy…
július 09., 2026  ●  Tóth Emma

Nem kell éhezni: ezek az ételek segíthetnek a hasi zsír…

Tóth Emma
Image
Reggeli kávé, délutáni tea, energiaital vagy kóla – a koffein a legtöbbünk életének természetes része. Bár sok pozitív hatása lehet, elhagyásával is sokat tehetünk az egészségünkért és közérzetünkért a bőrünk állapotától…
július 05., 2026  ●  Tóth Emma

Ez történik a testeddel, ha lemondasz a koffeinről

Tóth Emma

A legfontosabb hírekért iratkozz fel hírlevelünkre!