Éjszaka jobban szenvedsz a pollenallergiádtól? Ez lehet az oka!
Alvási pozíció
A fekvés hatására az orrban és az orrjáratban lévő folyadék lecsuroghat a torkunkon, így egy allergiásnál ez irritációhoz vezethet. Ez pedig a továbbiakban torokkaparáshoz, köhögéshez, ziháláshoz, légzési nehézséghez és egyéb tünetekhez vezet, amelyek megnehezíthetik a pihentető alvást.
Ez is érdekelhet: 5 tipp, amivel hatékonyan felléphetünk a szezonális allergia ellen
Por és penész
Gyakran gondolunk arra, hogy az allergiát kiváltó anyagok a szabadban találhatók, de sok allergén bújhat meg a hálószobákban is. A falak akár bepenészesedhetnek, a régebbi lakások padlódeszkáin penész, por és egyéb allergének is felhalmozódnak.
Párásítók
Sok allergiás ember számára hasznosak lehetnek a párásítók a száraz orrmelléküregek miatt. A párásítók viszont növelhetik a levegő portermelését. Ezenkívül a párásító szűrőiben is elszaporodhat a penész, ha nem cserélik őket rendszeresen.
Olvasd el ezt is! Tényleg vannak hipoallergén kisállatok?
Miképp léphetünk fel ellene?
- Orröblítéssel mossuk ki az orrunkat minden este lefekvés előtt!
- Használjunk az allergiaszezonban napi rendszerességgel antihisztamint!
- A szennyest, különösen azokat a darabokat, amelyek a hálószobában vesznek körül minket, mossuk magas hőfokon!
- Ne aludjunk együtt kis kedvenceinkkel!